Витаминные коктейли — лучшие рецепты

Никто не поспорит, что соки очень полезны. Но есть еще напитки, гораздо полезнее соков. Что это – спросите вы? Это витаминные коктейли!

Почему витаминные коктейли полезны? Ответ прост: внутри вкусного коктейля есть не только полезные витамины, но и клетчатка, необходимая нашему организму для здоровой работы. Тем более, коктейли очень питательные и сытные. Заменив завтрак любым овощным или фруктовым коктейлем, вы получите двойную пользу: насытите витаминами свой организм, так нуждающийся в них ранней весной, и второе, сможете похудеть!

Традиционно, коктейлями принято называть алкогольные напитки, состоящие из спиртовой основы и дополненные соками. Но наша статья о коктейлях другого рода.

Весна не радует нас теплом, а поэтому давайте научимся готовить витаминные коктейли для нашего здоровья и красоты. Почему я так уверена в этом? Читайте статью до конца, и вы согласитесь со мной.

Вот несколько полезных советов для тех, кто начинает экспериментировать с фруктовыми коктейлями.

Витаминные коктейли – советы по приготовлению:

1. Если коктейль вышел слишком густым, разбавьте его свежевыжатым апельсиновым соком. Так вы спасете консистенцию своего шедевра и получите полноценную порцию витамина С.
2. Имбирь. Вы можете добавить немного корня имбиря, который поможет пищеварению и обладает острым вкусом.
3. Если вам не хватает вкуса лимонной свежести в приготовленном напитке, то добавьте туда сок лайма. Его можно добавлять, кстати,  в любые коктейли – с любым сочетанием фруктов.
4. Понизить калории в коктейле – это просто: используйте низкокалорийный йогурт и банан.
5. Не хотите увеличивать калории сахаром, добавляя его в коктейль, но все равно хочется сладкого? Добавьте вместо сахара мякоть спелого манго.
6. Используйте малину для придания коктейлю ну очень красивого оттенка! 

Нужно также отметить, что витаминные коктейли – это к тому же хороший способ поправить свое здоровье. Каждый фрукт полезен сам по себе, но когда они смешиваются, их полезные свойства усиливаются, что делает такой коктейль источником хорошего самочувствия и настроения. Конечно, хорошо бы знать, какой компонент витаминного коктейля полезен именно вам, и какую проблему, связанную со здоровьем, он может решить.

Витаминные коктейли - в чем польза компонентов:

• Гранатовый сок – полезен при болезнях органов дыхания, сахарном диабете, а также анемии.
• Вишневый сок – замечательно снижает свертываемость крови.
• Персиковый сок – улучшит иммунитет, нормализует ритм вашего сердца.
• Арбузный сок – эффективно выводит шлаки из организма, помогает стабилизировать артериальное давление, приведет в порядок моторную функцию кишечника и наладит работу ваших почек.
• Томатный сок – восстановит нарушенный обмен веществ.

Давайте на примере одного коктейля разберем, как действуют витамины, которые мы объединяем.

Антидепрессивный коктейль:

В нем соединились  морковь, сладкий перец и оливковое масло. Также благодаря витамину С и Е, соединившимся вместе, повышается способность организма противостоять действию свободных радикалов, способствующих запуску механизмов преждевременного старения организма. Что же даст оливковое масло, входящее в состав антидепрессивного коктейля – конечно, вы правильно догадались: незаменимые жирные кислоты, которые укрепят сосуды, активизируют работу головного мозга и понизят уровень холестерина в крови.

Чтобы приготовить антидепрессивный коктейль:

• Очищаем и нарезаем 2 болгарских перца,
• Пропускаем перец через соковыжималку,
• Очищаем 4 моркови, две из них пропускаем через соковыжималку,
• А 2 другие измельчаем с помощью блендера.
• Смешиваем компоненты коктейля и добавляем к ним 1 столовую ложку оливкового масла.
• Хорошенько перемешиваем.

Кстати, информация специально для женщин: добавляя к витаминному коктейлю оливковое масло, вы продлите молодость и красоту своей кожи надолго!

А ведь существуют и витаминные коктейли для кожи лица!

Витаминные коктейли - рецепты, которые вы сможете запросто приготовить у себя дома:

 Фруктовая сказка

• Берем 60 граммов любых замороженных ягод,
• Кидаем их в блендер, наливаем туда 150 мл. любого сока,
• Добавляем 1 ст.ложку йогурта без добавок и 1 ч.ложку жидкого меда,
• Все хорошо взбиваем,
• Прекрасное начало дня и замена завтрака. 

Томатная польза

• Очищаем 5 спелых помидор от кожуры. Чтобы сделать это, нужно положить помидоры в горячую воду на несколько минут. Тогда кожица отойдет без проблем
• Нарезаем томаты на крупные кусочки и кладем в блендер.
• Добавляем туда небольшую чашку свежей кинзы
• Выжимаем сок из половинки лимона, добавляем его в коктейль.
• Можно добавить по вкусу черного перца ем, кто любит погорячее.
• Очень вкусно, такой коктейль подойдет идеально даже для вечеринки. 

Очищающий коктейль

• Кладем в блендер 200 граммов ананаса, свежего, не консервированного!
• Взбиваем примерно 1 минуту до однородности.
• Затем добавляем сок розового грейпфрута и снова взбиваем.
• Коктейль для очищения организма готов. 

Коктейль «Радость»

• Берем 1 спелую грушу, очищаем от кожуры и режем на кусочки.
• Кладем в блендер, добавляем туда 125 граммов малины, 150 граммов обезжиренного йогурта без добавок и немного меда или кленового сиропа по вкусу.
• Все взбиваем до однородности.
• Отличный коктейль, чтобы порадовать себя. 

Надеюсь, что "Живи легко!" доказал, что витаминный коктейль, лучшее, что можно придумать на сегодняшний день, чтобы поддержать свой организм в сложное весеннее время, такое небогатое на витамины.

Готовьте витаминные коктейли для себя и своих близких. Порадуйте себя необычным, вкусным и здоровым завтраком. Если устраивать такие завтраки хотя бы 2 раза в неделю, то о весеннем авитаминозе можно забыть! К тому же  такие коктейли прекрасно разнообразят ваше постное меню, ну по крайней мере большее число из них.

Предлагаю вам ознакомиться и приготовить витаминные коктейли и по другим рецептам.