• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Витаминные коктейли — лучшие рецепты

Автор Наталья Опубликовано: Март - 21 - 2013

витаминные коктейлиНикто не поспорит, что соки очень полезны. Но есть еще напитки, гораздо полезнее соков. Что это – спросите вы? Это витаминные коктейли!

Почему витаминные коктейли полезны? Ответ прост: внутри вкусного коктейля есть не только полезные витамины, но и клетчатка, необходимая нашему организму для здоровой работы. Тем более, коктейли очень питательные и сытные. Заменив завтрак любым овощным или фруктовым коктейлем, вы получите двойную пользу: насытите витаминами свой организм, так нуждающийся в них ранней весной, и второе, сможете похудеть!

Традиционно, коктейлями принято называть алкогольные напитки, состоящие из спиртовой основы и дополненные соками. Но наша статья о коктейлях другого рода.

Весна не радует нас теплом, а поэтому давайте научимся готовить витаминные коктейли для нашего здоровья и красоты. Почему я так уверена в этом? Читайте статью до конца, и вы согласитесь со мной.

Вот несколько полезных советов для тех, кто начинает экспериментировать с фруктовыми коктейлями.

Витаминные коктейли – советы по приготовлению:

  1. Если коктейль вышел слишком густым, разбавьте его свежевыжатым апельсиновым соком. Так вы спасете консистенцию своего шедевра и получите полноценную порцию витамина С.
  2. Имбирь. Вы можете добавить немного корня имбиря, который поможет пищеварению и обладает острым вкусом.
  3. Если вам не хватает вкуса лимонной свежести в приготовленном напитке, то добавьте туда сок лайма. Его можно добавлять, кстати,  в любые коктейли – с любым сочетанием фруктов.
  4. Понизить калории в коктейле – это просто: используйте низкокалорийный йогурт и банан.
  5. Не хотите увеличивать калории сахаром, добавляя его в коктейль, но все равно хочется сладкого? Добавьте вместо сахара мякоть спелого манго.
  6. Используйте малину для придания коктейлю ну очень красивого оттенка! 

Нужно также отметить, что витаминные коктейли – это к тому же хороший способ поправить свое здоровье. Каждый фрукт полезен сам по себе, но когда они смешиваются, их полезные свойства усиливаются, что делает такой коктейль источником хорошего самочувствия и настроения. Конечно, хорошо бы знать, какой компонент витаминного коктейля полезен именно вам, и какую проблему, связанную со здоровьем, он может решить.

Витаминные коктейли - в чем польза компонентов:

  • витаминные коктейлиГранатовый сок – полезен при болезнях органов дыхания, сахарном диабете, а также анемии.
  • Вишневый сок – замечательно снижает свертываемость крови.
  • Персиковый сок – улучшит иммунитет, нормализует ритм вашего сердца.
  • Арбузный сок – эффективно выводит шлаки из организма, помогает стабилизировать артериальное давление, приведет в порядок моторную функцию кишечника и наладит работу ваших почек.
  • Томатный сок – восстановит нарушенный обмен веществ.

Давайте на примере одного коктейля разберем, как действуют , которые мы объединяем.

Антидепрессивный коктейль:

В нем соединились  морковь, сладкий перец и оливковое масло. Также благодаря витамину С и Е, соединившимся вместе, повышается способность организма противостоять действию свободных радикалов, способствующих запуску механизмов преждевременного старения организма. Что же даст оливковое масло, входящее в состав антидепрессивного коктейля – конечно, вы правильно догадались: незаменимые жирные кислоты, которые укрепят сосуды, активизируют работу головного мозга и понизят уровень холестерина в крови.

Чтобы приготовить антидепрессивный коктейль:

  • Очищаем и нарезаем 2 болгарских перца,
  • Пропускаем перец через соковыжималку,
  • Очищаем 4 моркови, две из них пропускаем через соковыжималку,
  • А 2 другие измельчаем с помощью блендера.
  • Смешиваем компоненты коктейля и добавляем к ним 1 столовую ложку оливкового масла.
  • Хорошенько перемешиваем.

Кстати, информация специально для женщин: добавляя к витаминному коктейлю оливковое масло, вы продлите молодость и красоту своей кожи надолго!

А ведь существуют и витаминные коктейли для кожи лица!

Витаминные коктейли - рецепты, которые вы сможете запросто приготовить у себя дома:

 Фруктовая сказка

  • Берем 60 граммов любых замороженных ягод,
  • Кидаем их в блендер, наливаем туда 150 мл. любого сока,
  • Добавляем 1 ст.ложку йогурта без добавок и 1 ч.ложку жидкого меда,
  • Все хорошо взбиваем,
  • Прекрасное начало дня и замена завтрака. 

Томатная польза

  • Очищаем 5 спелых помидор от кожуры. Чтобы сделать это, нужно положить помидоры в горячую воду на несколько минут. Тогда кожица отойдет без проблем
  • Нарезаем томаты на крупные кусочки и кладем в блендер.
  • Добавляем туда небольшую чашку свежей кинзы
  • Выжимаем сок из половинки лимона, добавляем его в коктейль.
  • Можно добавить по вкусу черного перца ем, кто любит погорячее.
  • Очень вкусно, такой коктейль подойдет идеально даже для вечеринки. 

Очищающий коктейль

  • Кладем в блендер 200 граммов ананаса, свежего, не консервированного!
  • Взбиваем примерно 1 минуту до однородности.
  • Затем добавляем сок розового грейпфрута и снова взбиваем.
  • Коктейль для очищения организма готов. 

Коктейль «Радость»

  • Берем 1 спелую грушу, очищаем от кожуры и режем на кусочки.
  • Кладем в блендер, добавляем туда 125 граммов малины, 150 граммов обезжиренного йогурта без добавок и немного меда или кленового сиропа по вкусу.
  • Все взбиваем до однородности.
  • Отличный коктейль, чтобы порадовать себя. 

А этот витаминный коктейль "Завтрак сыроеда" я даже не буду вам описывать - просто смотрите и готовьте для себя и своих близких:

Надеюсь, что "Живи легко!" доказал, что витаминный коктейль, лучшее, что можно придумать на сегодняшний день, чтобы поддержать свой организм в сложное весеннее время, такое небогатое на витамины.

Готовьте витаминные коктейли для себя и своих близких. Порадуйте себя необычным, вкусным и здоровым завтраком. Если устраивать такие завтраки хотя бы 2 раза в неделю, то о весеннем авитаминозе можно забыть! К тому же  такие коктейли прекрасно разнообразят ваше постное меню, ну по крайней мере большее число из них.

Предлагаю вам ознакомиться и приготовить витаминные коктейли и по другим рецептам.

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

17 комментариев к сообщению: “Витаминные коктейли — лучшие рецепты”

  1. Ирина Зайцева:

    Наташа, очень понравились все витаминные коктейли. И фруктовые, и радостные, и очищающие другие — просто прелесть все…

  2. Ия Шаблинская:

    Как согласна! Сейчас так чувствуется нехватка витаминов! Мне очень понравился витаминный коктейль очищающий. Люблю ананасы и грейфрукты. Представляю, какой у него будет вкус. Вау…!!! Вот смесь получится!! :))
    И завтрак сыроеда чудесный!

  3. Юлия:

    Витаминные коктейли — это как раз тот случай, когда вкусное будет и полезным тоже. Очень люблю коктейли!

  4. Галина:

    Просто шикарная и своевременная статья! Сейчас, весной, когда организму нужна подкормка витаминами, а также в Великий Пост, просто находка! Замечательные витаминные коктейли! Взяла в закладки! Спасибо большое!

  5. Алла:

    Хороший выбор витаминных коктейлей! Их можно чередовать или выбрать свои любимые ингредиенты. Кроме того, это замечательное средство для весенней борьбы с авитаминозом!

  6. Лариса:

    Витаминный коктейль с перцем, прикольно. Хорошо, что не с чили :)))

  7. Дмитрий:

    Шикарно! Заменять завтрак таким витаминным коктейлем я не стал бы, а вот начать с него минут за 10-15 до завтрака — самое оно!

  8. Наталья Кочеткова:

    Витаминные коктейли как раз необходимы в весенний период авитаминоза.

  9. Евгения:

    Хороший заврак сыроеда!Но совсем на одних овощах и фруктах сидеть я бы не смогла. Витаминные коктейли вкусные, читаю рецепты и слюнки текут! Вообще делаю их редко, а нужно бы почаще, особенно весной! Спасибо!

  10. Светлана:

    чудесный выбор рецептов для витаминных коктейлей, особенно «Томатная польза» и «Радость» понравились, супер!

  11. Галина:

    Отличные витаминные коктейли, как они нужны нам ранней весной, как воздух. Спасибо, Наташа!

  12. Татьяна:

    Какие замечательные рецепты витаминных коктейлей! Из перца с морковкой никогда не додумалась бы приготовить, интересно как получится. А вообще это прекрасный завтрак. Но я бы лучше их вместо ужина готовила. Утром времени всегда не хватает, да и без моей любимой овсянки я завтрак не представляю.

  13. Виктория:

    Очень люблю витаминные коктейли — не только вкусно, но и полезно. Хочется попробовать все рецепты, но начну пожалуй с антидепрессивного коктейля и «Радости». Спасибо за рецепты.

  14. Анна:

    Витаминный коктейль на завтрак? А почему бы и нет, если уж стремится к здоровому образу жизни, то начинать надо с супер полезного и витаминизированного завтрака. Благодарю за рецепты!

  15. Надежда:

    Я так люблю витаминные коктейли? что у меня блендер никогда не убирается далеко со стола.

  16. Madam Internet:

    какие вкусные витаминчики! Такие витаминные коктейли можно принимать неограниченно:-)

  17. Алла:

    Отличные рецепты фруктовых коктейлей. Спасибо, будем пользоваться. Чувствую «фруктовая сказка» — это для прям меня))

Написать комментарий

up