• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Зефирный торт рецепт

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 21 - 2013

торт без выпечки из зефираНизкокалорийный торт из зефира – это то, что нужно для выходного дня. В выходные хочется побаловать свою семью чем-то особенным и вкусненьким. Но стоять у плиты - нет времени. Тогда рецепт торта из зефира без выпечки станет прекрасным выходом.

У него, конечно, не "0 калорий", как иногда указывается на низкокалорийных десертах в супермаркетах. Но…

Во-первых, этот торт не выпекается в духовке, значит, там нет масла, которое прочно откладывается на нашей талии и бедрах.

Во-вторых, там используются фрукты: бананы и киви. А это витаминный коктейль и клетчатка, которая необходима нашему организму.

Про пользу банана написано немало статей. Но главное, в банане содержатся вещества, которые не позволят нам впасть в депрессию. Это особенно актуально, когда за окном снег и мороз! А такой заграничный фрукт как киви вообще не содержит холестерина и является рекордсменом в низкокалорийных продуктах.

Осталось только сказать о зефире. Вы знаете, что он полезен для мышц, прекрасно влияет на улучшение функций головного мозга и укрепляет иммунитет!

А самое главное, такой десерт делается очень просто и быстро! Что для этого нужно?

Рецепт низкокалорийного торта из зефира:

Ингредиенты:

  • Зефир - 500гр,
  • Киви - 4 шт,
  • Сметана  (20%) - 250 гр,
  • Банан - 2 шт.
  • Шоколад - 2-3 дольки - для украшения

Приготовление:

  1. торт без выпечки из зефираБерем зефир и режем его с помощью горячего ножа на тонкие пластины,
  2. Киви очищаем от кожуры и режем кружочками,
  3. Бананы тоже режем тонкими кружочками.
  4. Теперь берем плоское блюдо и начинаем укладывать наш тортик слоями.
  5. Первый слой - зефир.
  6. Второй слой - сметана.
  7. Третий слой - бананы.
  8. Четвертый слой - сметана.
  9. Пятый слой - зефир.
  10. Шестой слой - сметана.
  11. Седьмой слой - киви.
  12. Восьмой слой - сметана.
  13. Девятый слой - зефир.
  14. Покрываем оставшейся сметаной, украшаем сверху зефиром или фруктами по желанию! (хорошо, если у вас зефир разного цвета - вы можете выложить его различными узорами, сочетая цвета по своему усмотрению).
  15. Ставим наш низкокалорийный торт из зефира в холодильник на 3 часа.
  16. Для украшения вы можете использовать шоколадную стружку или ягоды из компота или варенья. Тут - полный простор для вашей фантазии!

Такой легкий десерт - торт без выпечки из зефира - вы можете приготовить вместе с детьми. В выходной день это отличный вариант для зимней стужи, когда на улицу не хочется даже нос показывать!

Вы боитесь употреблять сладости, тогда скорее узнайте список полезных и вредных сладостей в ниже представленном видео:

Также вы можете выбрать на «Живи легко!» любой низкокалорийный десерт, рецепты которых были собраны специально для наших читателей, которые следят за своим весом и фигурой.

Приятного аппетита! Пусть такие полезные сладости , как низкокалорийный торт из зефира, принесут вам только здоровье и хорошее настроение!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

20 комментариев к сообщению: “Зефирный торт рецепт”

  1. Ирина:

    Наташа, спасибо за рецепт такого воздушного зефирного торта. Очень понравился. И не так калорий много. И трогательность есть… Приготовлю обязательно.

  2. Оксана:

    Ваш рецепт очень даже кстати, скоро день рождения у моего малыша. Такой простой, но оригинальный тортик-десерт из зефира обязательно сделаю! Спасибо большое!

  3. Галина:

    Обожаю зефирчик! А тортик- то что надо! И почему на выходные? Я думаю и в обыденные дни, вряд ли кто откажется от такой вкуснятины?

  4. Татьяна:

    Замечательный зефирный торт для выходных! И низкокалорийный, что очень ценно.

  5. Галина:

    Наташа, какой вкусный и изящный торт из зефира, спасибо за полезный рецепт!

  6. Галина:

    Какой интересный зефирный торт…красивенно, и должно быть очень вкусно.

  7. Vika:

    Для тех кто любит сладкое и не хочет поправится, очень полезный рецепт зефирного торта. Все продукты люблю по отдельности, теперь знаю рецепт как их можно объединить.

  8. Александр:

    Вкусно получается. Но такого, как раньше в детстве зефира я давненько не пробовал.

  9. Оксана:

    Ну очень аппетитный тортик,и ингредиенты самые любимые , спасибо за рецепт ,Наталья.

  10. Galina:

    Всегда стараюсь ограничивать себя в сладостях. А таким тортиком можно полакомиться без вреда для фигуры. Да и готовится он легко и быстро. Именно то, что нужно для деловых женщин. Спасибо за рецепт.

  11. Леонид:

    Классный рецепт зефирного торта, главное, ничего выпекать не надо, обязательно приготовлю. Спасибо Удачи!

  12. Елена:

    Иногда полезно и о калориях забыть, а просто насладиться кусочком такого изумительного лакомства!

  13. Руслана:

    Замечательный рецептик, причём не нужно ничего выпекать, и для творчества есть место!

  14. Ольга:

    Делаю зефирный торт с клубникой по рецепту Лаймы Вайкуле. Но вот, что зефир иммунитет укрепляет, это для меня новость.

  15. Мадина:

    Рецепт торта из зефира очень понравился! А туда можно орешков добавить?

  16. Наташа:

    Очень люблю зефир. А торт вообще супер.

  17. Ольга:

    Замечательный рецепт зефирного тортика! На выходных обязательно приготовлю. Спасибо за рецепт.

  18. Nasati:

    Нежный какой зефирный торт! Таким можно себя и побаловать))

  19. Галина:

    Отличный низкокалорийный тортик из зефира, тем более, что готовить очень просто и быстро без выпечки. Спасибо за рецепт!

  20. Наталья:

    Знакомо, отличный тортик! Не сложно и вкусно приготовить зефирный торт!

Написать комментарий

up