• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Бананово-молочная диета

Автор Наталья Опубликовано: Май - 26 - 2013

Бананово-молочная диетаБананово-молочная диета относится к строгим моно-диетам, так как она предполагает употребление только двух продуктов – бананов и молока с жирностью 0 или 1%. Данная диета рассчитана всего на три дня, т.к. через большее время она вызовет ощутимый дефицит витаминов и минералов в организме и может привести к ухудшению здоровья. Таким образом, банановая диета является экспресс-диетой, которую можно применять, например, перед ответственным мероприятием, пляжным сезоном, отпуском или важным свиданием.

Из названия очевидно, употребление каких продуктов она предполагает. Существует два варианта бананово-молочной – более строгий и относительно мягкий, которые различаются суточной нормой основных продуктов.

Бананово-молочная диета - возможные варианты:

  1. Первый из них предполагает съедание двух бананов и употребление 500 мл нежирного молока. Следуя этой диете можно сбросить 3 кг за 3 дня диеты. Как видите, объем съеденного за день очень мал, и придется запастись силой воли, чтобы выдержать всего три дня такого скудного рациона.
  2. Второй вариант диеты практически идентичный, но разрешает увеличить дневную норму до трех бананов и 750 мл молока. Данный вариант рекомендуется употреблять для закрепления и стимулирования результата похудения, полученного при соблюдении других диет.
  3. При этом при непереносимости молока, его можно заменить на обезжиренные кисломолочные продукты: натуральный йогурт без добавок или кефир. Употребление большего объема разрешенных продуктов, не принесет желаемого результата похудения.

Кроме бананов и молока во время диеты можно пить минеральную воду без газа и чаи на любимых травах с долькой лимона, конечно же, без сахара.

В чем суть бананово-молочной диеты?

Ведь множество других диет предполагают исключение из диетического питания бананов вследствие их высокой калорийности (около 90-140 ккал) и крахмалистости. Все дело в правильном использовании бананов для похудения, которое заключается в их раздельном употреблении. Бананы – это кладезь полезных веществ, главное из которых – калий, который чрезвычайно полезен для сердечнососудистой системы.

  • Бананово-молочная диета
  • снимают отечность,
  • уменьшают уровень плохого холестерина в крови,
  • снимают воспалительные процессы в органах ЖКТ,
  • стимулируют нервную систему и умственную деятельность.
  • Если банан съесть сразу после плотного обеда, он вызовет брожение в желудке и кишечнике, замедлит процесс переваривания пищи и будет способствовать отложению жира. Если же употреблять бананы отдельно от других продуктов, организм в полную силу ощутит на себе их полезное действие.

Что касается богатого кальцием молока, то энергетическая ценность стакана молока с нулевым содержанием жира – всего 140 ккал и его часто включают в список продуктов для похудения.

Бананово-молочная диета - как правильно употреблять положенную норму продуктов?

  1. Конечно, не стоит съедать все сразу, а потом целый день мучиться от голода.
  2. Необходимо разбить прием 2-3 бананов и молока на 4-5 приемов, употребляя за один раз половинку банана и полстакана молока.
  3. Чтобы немного разнообразить меню, можно приготовить молочно-банановый коктейль.
  4. И не забывайте про чай - им можно немного притупить чувство голода.

Посмотрите, как просто приготовить бананово-молочный коктейль, а также узнайте несколько секретов, как и когда пить такой полезный для фигуры коктейль:

 

Бананово-молочная диета - противопоказания:

Кому не подойдет данная диета?

  1. Во-первых, людям с физиологической (аллергия, неусваиваемость) или психологической непереносимостью основных продуктов рациона диеты. Не стоит насильно пичкать себя ненавистными продуктами, т.к. никакого положительного результата это не принесет.
  2. Во-вторых, нельзя сидеть на такой строгой диете детям и подросткам.
  3. В-третьих, бананово-молочная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.
  4. В-четвертых, не могут ей следовать люди с хроническими заболеваниями, особенно ЖКТ.

Ну вот, дорогие читатели, теперь ваш арсенал фруктовых диет пополнился, а значит, разнообразных вариантов, чтобы стать стройными тоже прибавилось.

Ну и не устану повторять: добавляйте физическую нагрузку! Нет времени - освойте технику оксисайз! 15 минут в день и фантастические результаты!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

26 комментариев к сообщению: “Бананово-молочная диета”

  1. Елена:

    Я бы не смогла выдержать ни одну диету, даже бананово-молочную, не могу долго себя ограничивать, я стараюсь просто поменьше есть.

  2. Кристина:

    Вот это диета! Очень вкусная бананово-молочная диета, с удовольствием попробую, хотя бы один разгрузочный день!

  3. Наталья:

    Никогда не приходилось прибегать к диетам, даже бананово-молочной. Рационального и умеренного питания мне хватает. Хотя, конечно же, сколько людей, столько и различных вариантов может быть: одному подходит одно, другому — другое.

  4. Людмила:

    Я вообще не увлекаюсь диетами, но бананово-молочная диета — интересная, думаю смогла бы дня три продержаться

  5. Светлана:

    Сами по себе эти продукты довольно питательные. Я например, когда нет времени всегда перекусываю бананом и часов на 5 вполне хватает. Так что не бойтесь, если хотите попробовать такую бананово-молочную диету.

  6. Анатолий:

    Да и диета может оказаться вкусной…Хоть один день в неделю можно устраивать разгрузочный на бананово-молочной диете.

  7. Алевтина:

    Попробовать бананово-молочную диету можно, если только один день для разгрузки, для меня больше невозможно.

  8. marinavarvashenia:

    Странно, знакомой беременной девочке советовали такую диету, а тут в противопоказаниях есть…
    А так вкусная диета))) Бывает и хуже))

  9. Ксенья Юрьевна:

    Мне было интересно прочитать про диету, но я, конечно, диетам не следую, хотя ограничений в питании у меня довольно много из-за психологической непереносимости многих продуктов. Кроме того я сознательно ограничиваю себе продукты, содержащие холестерин, только я к своему питанию привыкла и не воспринимаю его как ограничения, я просто не толстею, а потому и не худею специально.

  10. Ирина:

    И все же на бананово-молочной диете нужно менять свое питание полностью. А так не хочется :).

  11. Светлана:

    Вкусная бананово-молочная диета, надо попробовать, спасибо за рекомендации.

  12. Наталья Ярская:

    Я бы только бананы употребила из бананово-молочной диеты … с молоком не смогу!

  13. Тамара:

    Диеты и молоко я не люблю, а бананы мне по вкусу, хотя для организованных девушек советы очень полезные.

    alf2012 Reply:

    Вот именно — для организованных людей с силой воли подходит такая бананово-молочная диета. Я на бананах могу продержаться день, но только если их съем не меньше чем килограмм 🙂

  14. Галина:

    А я частенько завтракаю бананом с молоком, так вкусно))), только на весь день себя посадить на такую диету вряд-ли смогу, и через три дня , наверное, ветром сдувать будет))

  15. Алена Яснева:

    Интересная диета,первый раз встречаю такую.Обычно бананы не используют в диетах,а с молоком получается не очень совместимая смесь..Но,если это помогает,то почему бы и нет)

  16. Александр:

    Уж больно сурова такая бананово- молочная диета. Мой организм не выдержит отсутствия калорий.

  17. Наталья:

    Тяжеловато будет просидеть на такой бананово-молочной диете. Уж больно мало питательного будет в организм поступать.

  18. Ирина Зайцева:

    Продукты неплохие для диеты, но вот лично для меня не подходят. Молоко в чистом виде вообще не могу пить. Только в кофе иногда добавляю. После молока сразу плохо становится.

    Наталья Reply:

    Ирина, молоко можно заменить на кисломолочные кефир или йогурт в случае непереносимости.

  19. Ольга:

    Интересная и вкусная бананово- молочная диета! Стоит устроить себе несколько разгрузочных деньков.

  20. bonnie_zemn:

    Была удивлена, наткнувшись на этот пост… Всегда думала, что бананы и похудение — две вещи, абсолютно не совместимых! Бананы же жутко калорийные!

    Думаю мне, любительнице бананов, стоит попробовать такую диету как-нибудь.

  21. Людмила Винокурова:

    Диетами не увлекаюсь, но понравилось сочетание продуктов бананово-молочной диеты.
    А коктейль, это вообще вкусняшка!

  22. Татьяна:

    Минералы необходимы каждой железе и каждой мышце нашего тела, без них человек просто не может существовать. Отсутствие,пусть даже, одного минерала, может привести к нарушению сбалансированной работы всего организма. Поэтому короткие диеты как бананово-молочная более безопасны, на мой взгляд.

  23. olgavoz:

    Я люблю банановый молочный коктейль. Значит, бананово-молочная диета по мне

  24. Neonilla:

    Бананово-молочный коктейль делаю каждое лето, чтобы утолить жажду, конечно добавляю немного мороженого, ягоды, но это не будет уже диетическая смесь, так что только то, что рекомендовано в статье, если хотим быть здоровыми и с красивой фигурой. Такие продукты, как банан и молоко доступные и вкусные, тем более, что можно вместо молока в этой диете для похудения заменить на молочнокислую продукцию или йогурт.

Написать комментарий

up