Фруктово-ягодная диета

В любом случае, если вы не отличаетесь крепким здоровьем, или сомневаетесь, нужна ли вам такая фруктово-ягодная диета, проконсультируйтесь с врачом!

Очень часто фруктово-ягодную диету понимают очень буквально: берут 1,5 кг любых фруктов или ягод, делят их на несколько приемов и отказываются от остальной пищи. Да, в результате вы теряете 2-3 кг за два-три дня. Но это уж очень экстремальный результат.

Я считаю, что для здоровья более полезно худеть медленно и постепенно и не исключать из рациона белок, а заменить его растительным, например, соей!

•  Абрикос - отлично помогает нашему мозгу, сохраняет ясность ума, прекрасно улучшает память, повышает работоспособность. Будучи антиоксидантом, абрикос очищает организм от шлаков, помогает в профилактике онкологических заболеваний, предотвращает сердечно-сосудистые недуги. Хорошо справляется абрикос с выведением из организма лишней жидкости и "плохого" холестерина. Это лучший друг щитовидной железы! Женщинам, страдающим ПМС, полезно употреблять абрикосы для снятия и уменьшения болей, а вот те, кто страдает запорами, будут приятно удивлены мягкому послабляющему эффекту абрикосов. Что касается витаминов, то их тут полный букет: В, С, а также железо, кальций, магний, калий, медь, цинк, бета-каротин, фолиевая кислота. Узнать, чем  еще полезен абрикос, а также как использовать абрикос для кожи лица и волос, вы можете здесь. А что может быть вкуснее мороженого из абрикосов?
• Алыча (дикая слива) - содержит в себе витамины В и С, богата кальцием, магнием, натрием, фосфором, железом и калием. Из-за большого содержания клетчатки в алыче ее рекомендуют употреблять при желудочно-кишечных заболеваниях. Мягкий слабительный и мочегонный эффект, а также кровоочищающее действие позволяют говорить, что этот плод не только вкусный, но и полезный!
• Арбуз - отлично утоляет жажду, улучшает аппетит и служит прекрасным очищающим средством. Арбузное очищение поможет вам избавиться не только от лишнего веса, но и от отеков, простимулирует деятельность ЖКТ, промоет почки, выведет излишний холестерин, наладит обмен веществ. А мед, приготовленный из арбуза, помогает при лечении онкологических больных.
• Виноград уже прочто завоевал себе репутацию прекрасного очищающего средства для кишечника и крови от токсинов. Виноградное очищение проводится в сезон винограда многими, как с целью похудения, так и с целью общего оздоровления организма. За время очищения виноград достигается лечебный эффект при заболеваниях почек,  желчевыводящих путей, печени, желудка и кишечника. Также виноград поможет при болезнях легких и гипертонии. Антиоксиданты, которыми богат виноград, полезны не только для замедления процессов старения организма, но и помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Антираковая профилактика винограда тоже не подлежит сомнению. Если ваша работа сопряжена со стрессами и нервными перегрузками, то не забывайте каждый день выпивать по стакану виноградного сока. Мочегонный и желчегонный эффект виноградного сока помогает уменьшить и содержание холестерина в крови.
• Вишня - прекрасная помощница при анемии, заболеваниях нервной системы и сердечных недугах. Вишня помогает гипертоникам снизить артериальное давление. Также хорошо известны свойства вишни очищать кровеносные сосуды и препятствовать их закупорке, а значит, служить профилактикой инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.  Вишня препятствует накоплению в суставах солей мочевой кислоты, следовательно снимает боли в них, служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она защищает иммунную систему за счет содержания витаминов А, В, С, РР, а также фосфора, магния, кальция, калия и железа. Есть в вишне и кислоты: яблочная и лимонная. Все это позволяет ей улучшать наш аппетит и оказывать на организм мягкий очищающий эффект. Известно науке и  свойство вишни избавлять нас от бессонницы и замедлять процессы старения организма.
• Груша - защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Груша полезна клетчаткой, поэтому рекомендуется для питания больных аллергическими заболеваниями и для тех. кто мечтает снизить вес. Витамины С, Е, К, железо, фолиевая кислота, цинк, калий и магний, содержащиеся в груше - стимулируют  иммунитет, снижают уровень холестерина в крови.
• Дыня - быстро усваивается, но  требует отдельного приема пищи. Именно так дыня помогает избавиться от метеоризма и отеков, насытить организм водой и полезными сахарами.
• Крыжовник - помогает нормализации обмена веществ, обладает слабительным эффектом, мочегонными и желчегонными свойствами. Позволяет уберечь организм от заболеваний мочеполовой системы. Если у вас понижен гемоглобин - налегайте на крыжовник! Вы также найдете в нем такие витамины, как А, В, С, Е, РР, а также медь, железо, кальций, фосфор, цинк и магний.
• Малина- противопростудное и обезболивающее средство, хорошо останавливает кровь и предотвращает рвоту.
• Смородина: черная - предупреждает развитие диабета и формирование злокачественных новообразований. Это отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Красная - выводит плохой холестерин и действует на кишечник очищающе.
• Персик - как никто другой активизирует защитные силы на борьбу с различными инфекциями, укрепляет иммунитет, выводит из нашего организма токсины, очищает не только ЖКТ, но и мочевыделительную систему. Персик активизирует выработку желудочного сока, поэтому переваривание тяжелой жирной пищи происходит гораздо мягче и быстрее. В персиках содержится много калия, витамина С, В, и К, а также каротина, кальция, магния, селена, железа. Вот почему рекомендуют персики больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкобольным, а также людям, страдающим от болезней почек и печени. Косметические маски, приготовленные из персика вернут коже упругость и гладкость, удалят мимические морщины. Из персиков получаются и вкуснейшие десерты!
• Слива - налегайте на нее, если страдаете мочекаменной болезнью, повышенным давлением и ревматизмом. В качестве профилактики склероза - слива дает замечательные результаты!
• Черешня - прекрасный диетический продукт - помогает не только для улучшения аппетита и пищеварения, но и в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гастритах, анемии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Если у вас запоры и вялая перистальтика кишечника - налегайте на черешню! Она и организм почистит и поможет снизить вес, окажет легкий слабительный и мочегонный эффект и благотворно скажется на здоровье всего организма! Если вас беспокоит гипертония, то вам особенно рекомендована черешня - ведь особенно ягоды черных сортов препятствуют образованию атеросклеротических бляшек и помогают укрепить капилляры и стенки кровеносных сосудов.
• Яблоко - повторим прописные истины еще раз: витамины А, В, С, Е, К, РР, Н, железо, кальций, сера, фосфор, калий, натрий, фосфор, марганец, йод и бром. Что может быть лучше для профилактики авитаминоза, гипертонии, ожирения, диабета, болезней почек, недугов желчного пузыря, любых заболеваний ЖКТ, гипертонии. Яблоки стимулируют пищеварение, выводят из организма вредные вещества, являются профилактикой геморроя и онкологических заболеваний. Клетчатка, которой богаты яблоки, помогает выводить из организма холестерин, соли тяжелых металлов. Те, кто провел хотя бы один разгрузочный день на яблоках, никогда не будет задавать вопрос: вредна ли Яблочная диета.

Правила соблюдения Фруктово-ягодной диеты:

Вот, то немногое, что нужно знать о пользе фруктов, чтобы принять решение провести хотя бы один разгрузочный день на такой вкусной и полезной фруктово-ягодной диете.Выбирайте те фрукты, которые вам по вкусу или по показаниям вам необходимо их использование в своем рационе, чтобы ликвидировать авитаминоз. Ведь наше здоровье - в наших руках! Так пусть же лекарствами для нас будут такие вкусные и полезные фрукты и ягоды! Ловите момент, пока все еще возможно купить! - призывает "Живи легко!"

Оздоравливайте организм!

Будьте здоровы!