Бананово-молочная диета относится к строгим моно-диетам, так как она предполагает употребление только двух продуктов – бананов и молока с жирностью 0 или 1%. Данная диета рассчитана всего на три дня, т.к. через большее время она вызовет ощутимый дефицит витаминов и минералов в организме и может привести к ухудшению здоровья. Таким образом, банановая диета является экспресс-диетой, которую можно применять, например, перед ответственным мероприятием, пляжным сезоном, отпуском или важным свиданием.
Из названия диеты очевидно, употребление каких продуктов она предполагает. Существует два варианта бананово-молочной диеты – более строгий и относительно мягкий, которые различаются суточной нормой основных продуктов.
Бананово-молочная диета - возможные варианты:
- Первый из них предполагает съедание двух бананов и употребление 500 мл нежирного молока. Следуя этой диете можно сбросить 3 кг за 3 дня диеты. Как видите, объем съеденного за день очень мал, и придется запастись силой воли, чтобы выдержать всего три дня такого скудного рациона.
- Второй вариант диеты практически идентичный, но разрешает увеличить дневную норму до трех бананов и 750 мл молока. Данный вариант рекомендуется употреблять для закрепления и стимулирования результата похудения, полученного при соблюдении других диет.
- При этом при непереносимости молока, его можно заменить на обезжиренные кисломолочные продукты: натуральный йогурт без добавок или кефир. Употребление большего объема разрешенных продуктов, не принесет желаемого результата похудения.
Кроме бананов и молока во время диеты можно пить минеральную воду без газа и чаи на любимых травах с долькой лимона, конечно же, без сахара.
В чем суть бананово-молочной диеты?
Ведь множество других диет предполагают исключение из диетического питания бананов вследствие их высокой калорийности (около 90-140 ккал) и крахмалистости. Все дело в правильном использовании бананов для похудения, которое заключается в их раздельном употреблении. Бананы – это кладезь полезных веществ, главное из которых – калий, который чрезвычайно полезен для сердечнососудистой системы.
- снимают отечность,
- уменьшают уровень плохого холестерина в крови,
- снимают воспалительные процессы в органах ЖКТ,
- стимулируют нервную систему и умственную деятельность.
- Если банан съесть сразу после плотного обеда, он вызовет брожение в желудке и кишечнике, замедлит процесс переваривания пищи и будет способствовать отложению жира. Если же употреблять бананы отдельно от других продуктов, организм в полную силу ощутит на себе их полезное действие.
Что касается богатого кальцием молока, то энергетическая ценность стакана молока с нулевым содержанием жира – всего 140 ккал и его часто включают в список продуктов для похудения.
Бананово-молочная диета - как правильно употреблять положенную норму продуктов?
- Конечно, не стоит съедать все сразу, а потом целый день мучиться от голода.
- Необходимо разбить прием 2-3 бананов и молока на 4-5 приемов, употребляя за один раз половинку банана и полстакана молока.
- Чтобы немного разнообразить меню, можно приготовить молочно-банановый коктейль.
- И не забывайте про чай - им можно немного притупить чувство голода.
Бананово-молочная диета - противопоказания:
Кому не подойдет данная диета?
- Во-первых, людям с физиологической (аллергия, неусваиваемость) или психологической непереносимостью основных продуктов рациона диеты. Не стоит насильно пичкать себя ненавистными продуктами, т.к. никакого положительного результата это не принесет.
- Во-вторых, нельзя сидеть на такой строгой диете детям и подросткам.
- В-третьих, бананово-молочная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.
- В-четвертых, не могут ей следовать люди с хроническими заболеваниями, особенно ЖКТ.
Ну вот, дорогие читатели, теперь ваш арсенал фруктовых диет пополнился, а значит, разнообразных вариантов, чтобы стать стройными тоже прибавилось.
Ну и не устану повторять: добавляйте физическую нагрузку! Нет времени - освойте технику оксисайз! 15 минут в день и фантастические результаты!
Я бы не смогла выдержать ни одну диету, даже бананово-молочную, не могу долго себя ограничивать, я стараюсь просто поменьше есть.
Вот это диета! Очень вкусная бананово-молочная диета, с удовольствием попробую, хотя бы один разгрузочный день!
Никогда не приходилось прибегать к диетам, даже бананово-молочной. Рационального и умеренного питания мне хватает. Хотя, конечно же, сколько людей, столько и различных вариантов может быть: одному подходит одно, другому — другое.
Я вообще не увлекаюсь диетами, но бананово-молочная диета — интересная, думаю смогла бы дня три продержаться
Сами по себе эти продукты довольно питательные. Я например, когда нет времени всегда перекусываю бананом и часов на 5 вполне хватает. Так что не бойтесь, если хотите попробовать такую бананово-молочную диету.
Да и диета может оказаться вкусной…Хоть один день в неделю можно устраивать разгрузочный на бананово-молочной диете.
Попробовать бананово-молочную диету можно, если только один день для разгрузки, для меня больше невозможно.
Странно, знакомой беременной девочке советовали такую диету, а тут в противопоказаниях есть…
А так вкусная диета))) Бывает и хуже))
Мне было интересно прочитать про диету, но я, конечно, диетам не следую, хотя ограничений в питании у меня довольно много из-за психологической непереносимости многих продуктов. Кроме того я сознательно ограничиваю себе продукты, содержащие холестерин, только я к своему питанию привыкла и не воспринимаю его как ограничения, я просто не толстею, а потому и не худею специально.
И все же на бананово-молочной диете нужно менять свое питание полностью. А так не хочется :).
Вкусная бананово-молочная диета, надо попробовать, спасибо за рекомендации.
Я бы только бананы употребила из бананово-молочной диеты … с молоком не смогу!
Диеты и молоко я не люблю, а бананы мне по вкусу, хотя для организованных девушек советы очень полезные.
alf2012 Reply:
Май 27th, 2013 at 00:23
Вот именно — для организованных людей с силой воли подходит такая бананово-молочная диета. Я на бананах могу продержаться день, но только если их съем не меньше чем килограмм 🙂
А я частенько завтракаю бананом с молоком, так вкусно))), только на весь день себя посадить на такую диету вряд-ли смогу, и через три дня , наверное, ветром сдувать будет))
Интересная диета,первый раз встречаю такую.Обычно бананы не используют в диетах,а с молоком получается не очень совместимая смесь..Но,если это помогает,то почему бы и нет)
Уж больно сурова такая бананово- молочная диета. Мой организм не выдержит отсутствия калорий.
Тяжеловато будет просидеть на такой бананово-молочной диете. Уж больно мало питательного будет в организм поступать.
Продукты неплохие для диеты, но вот лично для меня не подходят. Молоко в чистом виде вообще не могу пить. Только в кофе иногда добавляю. После молока сразу плохо становится.
Reply:
Май 27th, 2013 at 12:28
Ирина, молоко можно заменить на кисломолочные кефир или йогурт в случае непереносимости.
Интересная и вкусная бананово- молочная диета! Стоит устроить себе несколько разгрузочных деньков.
Была удивлена, наткнувшись на этот пост… Всегда думала, что бананы и похудение — две вещи, абсолютно не совместимых! Бананы же жутко калорийные!
Думаю мне, любительнице бананов, стоит попробовать такую диету как-нибудь.
Диетами не увлекаюсь, но понравилось сочетание продуктов бананово-молочной диеты.
А коктейль, это вообще вкусняшка!
Минералы необходимы каждой железе и каждой мышце нашего тела, без них человек просто не может существовать. Отсутствие,пусть даже, одного минерала, может привести к нарушению сбалансированной работы всего организма. Поэтому короткие диеты как бананово-молочная более безопасны, на мой взгляд.
Я люблю банановый молочный коктейль. Значит, бананово-молочная диета по мне
Бананово-молочный коктейль делаю каждое лето, чтобы утолить жажду, конечно добавляю немного мороженого, ягоды, но это не будет уже диетическая смесь, так что только то, что рекомендовано в статье, если хотим быть здоровыми и с красивой фигурой. Такие продукты, как банан и молоко доступные и вкусные, тем более, что можно вместо молока в этой диете для похудения заменить на молочнокислую продукцию или йогурт.