• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Рецепт салата со шпинатом

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 27 - 2013

теплый салат со шпинатомСегодня хочется продолжить тему теплых салатов и поделиться с вами, дорогие читатели, низкокалорийным теплым салатом со шпинатом. В отличие от теплого салата с тыквой, теплый салат со шпинатом не подойдет в качестве основного блюда, зато вы можете его использовать для вкусного перекуса или как дополнением к обеденному столу. Этот салат просто кладезь витаминов, в которых наш организм нуждается всегда, а зимой особенно!

О полезных свойствах шпината можно говорить очень долго. Этот удивительный листовой зеленый овощ, покорил своим незабываемым вкусом многих людей из разных стран мира. Хотя сам шпинат родом из Персии.

Как и все листовые овощи, шпинат содержит минимальное количество калорий, так что при его регулярном употреблении, можно избавиться от лишних сантиметров на талии. Также шпинат богат сложными углеводами, а это значит, что чувство сытости останется с вами на долгое время.

Шпинат укрепляет иммунитет и делает организм более устойчивым к различным вирусам и инфекциям. Зимой для нас это особенно важно, ведь быстро поднять иммунитет – основная задача для нашего здоровья в холодное время года. Более того, шпинат действует как мягкое слабительное средство. Поэтому людям, страдающим запорами, этот зеленый лекарь будет особенно полезен.

Также шпинат укрепляет сердечнососудистую систему, нормализует кровяное давление.

Но есть еще одно очень полезное свойство шпината, которое полюбилось именно женщинам: шпинат продлевает молодость клеток, предотвращая раннее старение организма!

После всего вышесказанного, я уверена, что всем захочется приготовить теплый салат со шпинатом. Осталось только узнать

рецепт Теплого салата со шпинатом:

рецепт салата со шпинатомИнгредиенты:

Приготовление:

  1. Промываем шпинат холодной водой,
  2. Отрезаем жесткие части и бросаем в горячую воду.
  3. Как только шпинат утонет, сразу снимает с огня и сливаем на дуршлаг.
  4. Изюм замачиваем в горячей воде.
  5. Когда шпинат немного остыл, режем его на крупные части.
  6. Ядрышки кедровых орешков обжариваем на любом растительном масле, чтобы усилить их вкус и аромат. А с оливковым маслом этот салат имеет непередаваемый вкус!
  7. Теперь сливаем воду с изюма, тщательно его промываем и обсушиваем на бумажном полотенце.
  8. Нам только осталось смешать шпинат, изюм и орешки.
  9. Немного солим (если вы не перешли на бессолевую диету), перчим и выкладываем в тарелку.
  10. Можно украсить блюдо веточкой перечной мяты - по вашему желанию.

Супер-быстрый рецепт приготовления теплого салата со шпинатом, не правда ли? Если у вас совсем нет времени готовить, а чувство голода становится невыносимым, чем жевать бутерброд, от которого непременно в последствии наберутся лишние граммы, лучше приготовить салат со шпинатом по данному рецепту. Так вы не только не наберете в весе, но и принесете пользу своему здоровью, а также продлите свою молодость!

А если вам на перекус захочется чего-то сладенького, то вы можете приготовить салат из шпината с клубникой и грецкими орехами - незабываемый вкус! Попробуйте!

А «Живи легко!» желает вам приятного аппетита!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

15 комментариев к сообщению: “Рецепт салата со шпинатом”

  1. Ирина Зайцева:

    Наташа, интересные очень рецепты салатов со шпинатом представлены. Как-то мы его немного забываем и недолюбливают многие, а зря. Калорий мало, полезно, и если хорошо приготовить, то вкусно очень.

  2. Галина:

    Честно говоря, даже не знаю какой мне салат больше по душе с кедровыми орехами и шпинатом или клубничный. Сейчас бы я не отказалась от любого.

  3. Надежда Введенская:

    Может немножко рановато. Шпинат еще не появился в продаже. Но рецепт возьму на заметку.

    Наталья Reply:

    Надежда, зато его много в замороженном виде продается, что никак не отражается на полезных свойствах.

  4. Ольга:

    Конечно, такие салатики со шпинатом будут намного поле3нее бутербродов! Я даже никогда не пробовала шпинат с и3юмом или с клубникой. Спасибо, Наталья! Очень интересные рецепты!

  5. Наталья:

    С изюмом заманчивый рецепт салата со шпинатом получается.

  6. Наталья:

    Несомненно такой салатик со шпинатом лучше, чем бутерброд

  7. Виталий:

    Любопытный рецепт салата со шпинатом. Интересно ощутить вкус, чтоб оценить состав по достоинству

  8. Мария:

    Интересное сочетание в салате — шпинат, клубника и грецкий орех. Летом непременно попробую. Спасибо за рецепт.

  9. Lada:

    Я тоже люблю такие сочетания в салатах: добавляю к листовым то изюм, то зёрна граната, то яблоко или дольки апельсина…

  10. Алексей:

    Спасибо за подробный и не сложный в приготовлении рецепт теплого салата со шпинатом! Такой салат не только вкусен, но и полезен, беру на заметку!

  11. Галина:

    Какой быстрый рецепт теплого салата со шпинатом, спасибо, обязательно попробую. Ведь он и вкусный и полезный!

  12. Денис:

    Пожалуй все ингредиенты салата со шпинатом по отдельности и так вкусны, а соединенные вместе, наверное, просто изумительны…

  13. татьяна:

    Салат из шпината, наверное, очень полезный и вкусный. Нужно его попробовать приготовить. Я как раз на диете сижу и подыскиваю себе подобные рецепты.

  14. Lina:

    Шпинат очень полезен для очищения организма. Спасибо за рецепт!

Написать комментарий

up