Вкусные смузи рецепты для зимней поры

Все мы любим сладкие напитки, особенно, если они являются еще и полезными. К такому виду можно отнести смузи. Этот напиток пришел к нам совсем недавно. Еще несколько лет назад отведать его можно было только в кафе и ресторанах. Но сейчас, благодаря чудо-технике блендеру, мы имеем возможность баловать себя и всю семью этим лакомством дома. Чем же он так полезен? Давайте разберемся, что это такое.

Смузи – напиток, приготовленный в блендере или с помощью миксера, в состав которого входят ягоды или фрукты, заправленный соком, молоком или йогуртом. Приготовить этот напиток летом совсем не трудно, потому что ингредиенты легкодоступны, растут на деревьях сплошь и рядом. В зимнюю пору, когда витамины так необходимы, сделать смузи труднее, потому что фрукты и ягоды представлены только в замороженном виде. Бананы, яблоки, лимоны и груши – пожалуй, те фрукты, из которых можно делать напиток круглый год.

В этой статье, как раз, будут представлены рецепты полезных и питательных, а главное, вкусных зимних смузи.

Вкусные смузи рецепты для зимней поры:

Рецепт №1

Самый распространенный и легкий.

• Берем банан и отправляем его в морозилку для того, чтобы он немного затвердел.
• После этого в чашу вылейте йогурт (классический или с фруктовыми добавками) и добавьте банан.
• Все это перемешайте и приправьте тертым шоколадом.

Рецепт №2

Вам понадобится тофу (ингредиент не дешевый, но очень полезный), соевое молоко, сахарный сироп и любой замороженный вид фруктов (как замена льда – клубника или малина). Полученная смесь выйдет гладкой консистенции и будет наполнена большим количеством витаминов.

Рецепт №3

Этот вариант будет очень питательным, особенно зимой.

• В чашу загружаете овсянку (готовую),
• йогурт,
• бананы,
• яблоки,
• мед и
• чернослив.

Такой смузи может стать альтернативой завтрака.

Рецепт №4

Купите замороженный йогурт со вкусом или без вкуса и добавьте в него апельсины и мандарины. Цитрусовые фрукты придадут напитку необычный вкус.

Рецепт №5

Этот рецепт, скорее всего, предназначен не для ежедневного употребления, а для подачи к праздничному столу.

• Делаем первый слой смузи – измельчаем банан до пюреобразной смеси – выкладываем ее в десертный бокал.
• Второй слой будет состоять из хурмы, ее нужно очистить от кожуры и взбить в пюреобразную массу и вылить на банановую смесь.
• Третий слой из киви. Точно так же измельчаем его и заливаем им предыдущие два слоя.
• Сверху смузи можно украсить гранатовыми зернами.

Рецепт №6

Этот смузи будет полезным от переизбытка витамина С.

• Для подготовки возьмите любой, по вашему вкусу, цитрусовый фрукт.
• Добавьте к нему хурму, семечки из тыквы, тертый имбирь и
• заправьте все стаканом йогурта и медом.

Такая смесь улучшит вашу кожу и волосы, а также благоприятно повлияет на общее состояние.

Рецепт №7

Поможет вам восстановить нормальное состояние кожи лица, которое страдает от сухости в зимнее время. Этот тонизирующий смузи нужно выпивать два раза в неделю.

• Перемешайте в блендере очищенный киви, петрушку, листья мяты и банан.
• Такой коктейль наполнен витаминами В6 и В9.

Рецепт №8

Смузи из этих ингредиентов рекомендуется пить утром натощак. Он обладает сразу двумя свойствами – придает заряд бодрости, сжигает жиры.

• Возьмите банан, стакан лимонного сока, чайную ложку тертого имбиря,
• заправьте все медом и перемешайте.

В холодное время года наши волосы теряют свою силу, кожа лица становится тусклой, мы постоянно находимся в стрессовом состоянии. Нам не хватает солнца и тепла.

Вышеназванные вкусные смузи рецепты от "Живи легко!" будут сейчас, как никогда, актуальны. Потому что зимой именно эти продукты и ингредиенты восполняют организм нужными витаминами и минералами, которые позитивно воздействуют на наш иммунитет.