Сегодня я хочу поделиться со всеми читателями Эффективной диетой на 5 дней. Это как палочка-выручалочка, если у вас мало времени, а платье, которое вы приготовились надеть в новогоднюю ночь чуточку мало!
Не страшно, у нас еще есть время, но только начинать нужно прямо сейчас, ведь до Нового года остается все меньше и меньше времени, поэтому пора принимать экстренные меры!
Почему нужно начать диету прямо сейчас? Только так вы сможете правильно войти и выйти из диеты, а иначе, ваш организм просто не справится с калорийным новогодним столом.
Не могу сказать, что диета щадящая. В ней нет особых правил, достаточно будет следовать рациону и пить не меньше двух литров воды в день. Однако эффективная диета на 5 дней включает в себя небольшие перекусы и полдник, что уже не может не радовать, потому что основная проблема для большинства - это чувство голода при соблюдении диеты. А лучше всего в перекусы позволить себе что-то из витаминов счастья, тогда и настроение поднимется и стресса от диеты удастся избежать.
Вы хотите узнать рацион диеты на 5 дней для подготовки к Новому году? Тогда вперед!
Эффективная диета на 5 дней:
1-й день
Завтрак: отвариваем яйцо и делаем себе любой травяной чай без сахара.
Второй завтрак: позволяем себе 1 стакан кефира, лучше пусть это будет кефир 1% жирности.
Обед: делаем легкий салат из огурца и помидоров, заправляем его оливковым маслом. Вместо чая выпиваем стакан апельсинового сока.
Полдник: съедаем 1 кисло-сладкое яблоко.
Ужин: отвариваем куриную грудку, пьем стакан кефира.
2-й день
Завтрак: съедаем фрукт на ваш выбор: апельсин или грейпфрут, завариваем себе травяной или цветочный чай.
Второй завтрак: съедаем 1 стандартную баночку йогурта без добавок.
Обед: делаем салат из отварных креветок, добавляем туда рукколу, заправляем растительным маслом, лучше оливковым. Вместо специй возьмите соевый соус.
Полдник: можно съесть 2 мандарина
Ужин: отвариваем цветную капусту, заправляем ее растительным маслом и лимонным соком, солим по вкусу, кто пока не перешел на бессолевую диету.
3-й день
Завтрак: делаем нежирный творог с 1 чайной ложкой меда, на который у вас нет аллергии, завариваем цветочный или травяной чай, без сахара.
Перекус: выпиваем 1 стакан кефира, лучше, конечно, если это будет кефир 1% жирности.
Обед: отвариваем рис, заправляем его соевым соусом, в дополнение к обеду съедаем 2 штучки киви.
Полдник: выпиваем 1 стакан кефира.
Ужин: отвариваем любую белую рыбу, главное, чтобы она была не жирных сортов.
4-й день
Завтрак: смешиваем овсяные хлопья с йогуртом, режем туда половинку яблока (ну, почти французский салат красоты), пьем травяной чай без сахара.
Перекус: пьем 1 стакан кефира.
Обед: отвариваем 2 яйца, в дополнение к ним свежая зелень салата, заправленная маслом.
Полдник: пьем стакан апельсинового сока с двумя ломтиками сухариков.
Ужин: делаем салат из свежих овощей, это могут быть огурцы, помидоры, зелень, салатные листья, заправляем его растительным маслом, кушаем с кусочком хлеба с отрубями.
5-й день
Завтрак: йогурт без фруктовых добавок, пьем любой травяной или цветочный чай.
Перекус: берем любые фрукты или ягоды, если фрукты, то режем их мелко, заправляем их 2 чайными ложками йогурта.
Обед: отвариваем рис, который потом заправляем соевым соусом, в дополнение к рису отвариваем свеклу, из которой делаем легкий салат: трем на крупной терке и заправляем оливковым маслом, вместо чая пьем томатный сок.
Полдник: съедаем горсть чернослива
Ужин: делаем себе нежирный творог, вместо сметаны добавляем в него пару ложек йогурта, можно скушать ломтик сыра, пьем травяной чай без сахара.
Как видите, размер порций в этой Эффективной диете на 5 дней не указан, но «Живи легко!» еще раз предупреждает: Стараемся не объедаться, контролируем себя! Помните, как учила няня Скарлет О'Хара : Леди должна есть, как птичка!" Маленькие порции - это главное! Тогда вы подготовитесь к Новому Году и наденете самое красивое платье!
Обязательно проведите курс красоты для вашей кожи и волос, тогда вы станете настоящей королевой вечера!
А я её возьму на заметку и попробую после праздников привести себя в норму. Всё равно за столом захочется всего попробовать.Спасибо, сохранила!
В общем-то вполне нормальная диета. Не такая уж и голодная. Надо испробовать =)
Надеюсь, что с Вашей помощью это сделаю — похудею на 5 дневной диете.
Сайт очень красивый и полезный, а фото какие заманчивые!
Спасибо автору за интересную статью о пятидневной диете
Вполне приемлемая диета. Возможно, после предстоящих праздников пригодится. Спасибо.
Вообще то нормальная диета. И совсем голодным не будешь и , наверняка, потеряешь несколько килограммов. Было бы желание.
А можно использовать эти рекомендации до праздника! Чтобы выглядеть неотразимо в новногоднюю ночь, как раз еще есть время привести себя в порядок.
Девчонка ничего, но слишком худосочна. Не из серии «берешь в руки- маешь вещь».
Наташа, наверно, 5 дней можно вот так себя взять в руки и выдержать все, но тяжковато, наверно. Конечно, лучше всего пользоваться в обычной жизни советами няни Скарлет О’Хара . Вот птичками бы поучиться есть и в принципе и все. Может, только физической нагрузки хотя бы минимальной еще чуть-чуть.
Замечательная диета: всего 5 дней, четырехразовое питание, при этом еще и худеешь!
Такая диета 5 дней необходима и до, и после праздника!!))
Спасибо, Наташа!
А я вот что-то с диетами не дружу, как только начинаю соблюдать диеты — сразу портится настроение, не люблю ограничений. Вместо них я пользуюсь советом Майи Плесецкой «Надо меньше жрать». Помогает однозначно… 🙂
Как раз перед Новым годом избавимся от лишнего с такой диетой 5 дней 🙂
Спасибо , возможно придется мне воспользоваться вашей диетой 5 дней, так как на новый год у меня грандиозные планы по приготовления всяких салатов и закусок ) Да и до нового года еще есть время ее применить )