• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как защитить глаза весной?

Автор Наталья Опубликовано: Март - 20 - 2013

как защитить глазаНаконец-то засветило на небе яркое солнышко, засверкали его отражения на еще не растаявшем снегу и в огромных лужах. И это сразу заставило нас задуматься над вопросом, как защитить глаза?

После зимы наши глазки ослаблены как никогда. Пониженная влажность воздуха в домах и квартирах из-за продолжительного отопительного сезона, нехватка витаминов – все это влияет не самым лучшим образом на наши глаза. К тому же весеннее солнышко набирает силу и становится с каждым днем все ярче! Выходя на улицу и щурясь от солнца, мы не только подвергаем опасности свое зрение, но и «зарабатываем» мелкие морщинки вокруг глаз.

А ведь они совсем не украшают наше лицо. Вот почему мы всегда должны помнить не только об уходе за глазами, но и об их непосредственной защите.

Как защитить глаза весной?

Существует три простых правила, о которых говорят специалисты. Эти правила направлены на сохранение зрения и предотвращения его ухудшения.

Вот три простых совета для защиты глаз:

  1. В вашей квартире должно быть хорошее освещение.
  2. Для отличного состояния и питания глаз полезными витаминами, нужно употреблять больше овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион такие продукты, как морковь и черника.
  3. Избегайте сигаретного дыма, который образует на сетчатке глаза свободные радикалы, влияющие на ухудшение состояния глаз.

Узнайте еще советы профессионалов, как защищать глаза:

 

Эти советы универсальны и очень просты, их не сложно соблюдать каждому, но как быть с защитой глаз от яркого солнца?

Здесь ключевую роль играют солнцезащитные очки. Однако, исследования показали, что покупатели выбирают солнцезащитные очки как аксессуар, обращая внимание лишь на их цвет и форму, и совсем не задумываясь над вопросом, как нужно защитить глаза. Это совсем не то, что поможет нашим глазам в борьбе с ультрафиолетом. Самый важный показатель солнцезащитные очков – степень защиты от УФ-излучения или проще, солнечного света. Вредное воздействие, граничащее с опасным для зрения, представляет собой и отраженный ультрафиолет, например, на пляже от воды. И спасти нас могут только солнцезащитные очки.

Можно защитить глаза с помощью солнцезащитных очков:

как защитить глазаНеобходимо знать, что использование очков с линзами, которые не имеют защитного фильтра еще более опасно, чем не использование очков совсем. Хрусталик глаза выполняет защитную функцию, от чего зрачок сильно сужается от яркого света. Это узость не позволяет проникать большому количеству ультрафиолета к сетчатке. Если мы надеваем очки с дешевыми линзами, которые просто притеняют глаза, то просто усыпляем бдительность хрусталика глаза. От чего зрачок не реагирует на солнечный свет сужением, наоборот, он расширяется и ультрафиолет проникает к сетчатке глаза в большом количестве.

Только качественные линзы солнцезащитных очков с фильтром от ультрафиолета на самом деле принесут пользу и защиту нашим глазам. Кстати, фильтр линз acuvue advance подбирается только офтальмологом, который учтет индивидуальную чувствительность именно ваших глаз к свету. Специалист сможет подобрать такой фильтр на солнечных очках, что человек будет чувствовать себя очень комфортно, так как у каждого потребность в солнечном свете индивидуальная и зависит от чувствительности глаз.

Вы знаете, что должны иметь солнцезащитные очки, кроме качественного фильтра?

  • крупную рамку-оправу, чтобы исключить попадание ультрафиолета к глазам;
  • широкие заушники, они снизят проникновение света сбоку;
  • расстояние между линзой и глазом не должно быть слишком большим.

Но не стоит забывать о том, что весенний авитаминоз касается и наших глаз. Постарайтесь очень внимательно отнестись к ответу на вопрос, как защищать глаза весной? Узнайте, какие витамины нужно включить в свой рацион, чтобы глаза не уставали в течение дня, а зрение не портилось?

Как защитить глаза - витамины для глаз:
  1. как защитить глазаВитамин С – его недостаток компенсируем фруктами, зеленью, черной смородиной, настоем плодов шиповника, облепихой.
  2. Рибофлавин –  витамин В2 найдем в сыре, брокколи, шпинате, любых молочных продуктах.
  3. Тиамин – витамин В1 получаем из хлеба, молока, гороха, грецких орехов, отрубей.
  4. Фолиевая кислота  для защиты наших глаз содержится в зеленом салате, шпинате, петрушке, моркови и цветной капусте. Найти ее можно также в дыне, абрикосах, авокадо.
  5. Витамин В12 – налегаем на молочные продукты, конечно, если вы не соблюдаете Великий пост.
  6. Витамин РР в достаточном количестве есть в хлебе из муки грубого помола, сыре, кунжуте, картофеле, финиках, черносливе.
  7. Витамин А – достаточно включить в свой рацион сливочное масло, абрикосы, морковь, сливки,  листья петрушки, шпинат, тыкву.

Можно увидеть, что почти все витамины содержатся в зелени, которой нам так не хватает зимой. Но пришла весна, зелень появляется даже в квартирах на подоконниках в качестве украшения кухни, поэтому дружно налегаем на зелень, листовые салаты и шпинат!

А для самой взыскательной публики в качестве десерта

Готовим смузи из морковного сока и черники:

смузи из черникиДля этого сначала отожмем из трех морковок сок, а затем в блендере взбиваем полстакана черники с морковным соком, чтобы получилась однородная масса.

Все компоненыт сейчас есть в наличии - черника подойдет и мороженая. А если вы добавите к этим двум обязательным компонентам еще и сок грейпфрута, то вы приготовите чудесный витаминный напиток, и убьете не то что двух, а сразу трех зайцев. Судите сами:

  • защищаем глаза,
  • укрепляем иммунитет,
  • ликвидируем запасы жира, прилипшие за зиму к нашей талии!

Берегите ваши глазки и очень мудро подходите к решению такой сложной задачи "Как защитить глаза?"

Вы также можете узнать на "Живи легко!":

  1. Рецепт приготовления морковного пюре для улучшения зрения,
  2. Комплекс упражнений йоги для укрепления зрения,
  3. Народные средства, которые помогут вашим глазам.
Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

23 комментария к сообщению: “Как защитить глаза весной?”

  1. Елена:

    Да обязательно глаза надо защищать! Летом надо одевать защитные очки и конечно витамины, то же предпочитаю летом нажимать на чернику!

  2. Екатерина:

    Я беру отдельный витаминный комплекс для глаз, пропиваю периодически..Но все равно глаза устают от компьютера и зрение портится…-:(

  3. Надежда:

    Хочу чернику и землянику, а морковку и так почти каждый день едим для защиты глаз.

  4. Ирина:

    А морковка с черникой и соком грейпфрута — это вообще супер мощный витаминный коктейль, который просто обязателен к употреблению, если вы хотите позаботиться о своем здоровье

  5. Светлана:

    Надо купить витамины, поддержать глазки, а то и правда устают сильно к вечеру.

  6. людмила:

    Вот это ничего себе, значит нося при ярком солнце очки от солнца мы портим зрение?

    Наталья Reply:

    Нет, Людмила, если у вас правильно подобраны очки, то не портите, а защищаете глаза.

  7. Наташа:

    Спасибо за советы. Нужно будет позаботиться о правильном выборе солнцезащитных очков для защиты глаз.

  8. Елена:

    Пока зрение было нормальное меня советы по защите глаз не волновали, а сейчас присматриваю все, что касается улучшения зрения. Без очков очень не комфортно, но пока одеваю в крайних случаях, а о солнцезащитных надо позаботиться сейчас, пока нет солнца

  9. Хуторная Елена:

    Полезные советы, глаза надо беречь. И про солнцезащитные очки знала, только ведь и правда в специальные места надо идти, чтобы выбрать то, что действительно будет помогать от солнца и при этом беречь глаза — еще бы знать, где такие есть.

    Наталья Reply:

    В магазинах оптики, Елена, есть специальные отделы, где продаются «правильные» очки (очень хочу надеяться, что они соответствуют тому, что написано в аннотации).

  10. Елена:

    Глаза весной и правда устают больше, особенно у тех кто проводит полжизни перед компьютером. Защищать глаза обязательно нужно!

    Рецепт коктейля из морковного сока с черникой — изумительный. Прямо концентрат антиоксидантов!

  11. Юлия:

    Какая интересная штука — смузи из черники и морковки. Сейчас чернику только замороженную продают, а летом ее будет много. Обязательно попробую сделать такой коктейль!

    Наталья Reply:

    Мороженая черника, Юля, тоже подойдет.

  12. Галина:

    После компьютера глаза, и правда, очень устают. появилась целая проблема, нужно срочно что-то делать.Купила витамины для глаз, но ведь и народные средства для защиты глаз очень хорошо помогают, а я их выпустила из вида. Спасибо.

  13. Евгения:

    Как много вопросов касающихся нашего здоровья, которым нужно уделять время и внимание. Но вопрос как защитить свое зрение (глаза), конечно же, один из главных! Им не стоит пренебрегать.

  14. Татьяна:

    Пора уже подбирать новые солнечные очки к сезону. Но вот я слабо представляю, как наш офтальмолог в поликлинике отреагирует на мою просьбу помочь мне подобрать уф-фильтр. Наверное это возможно только в оптическом салоне, где в штате есть свой врач.

  15. Алла:

    Сейчас солнцезащитные очки наверное еще важнее, чем летом: солнце очень активное, сильное отражение от снега и воды (особенно за городом: порой невозможно смотреть без очков!). И конечно, нужны правильные очки!

  16. Анна:

    Солнце сейчас, действительно, очень яркое. Нужно обязательно прикупить правильные очки и подкормить глазки витаминами.

  17. Светлана:

    Да, непременно уже необходимы солнцезащитные очки, да и витамины очень важны для зрения.А то сидишь за ПК, глазки устают.

  18. Ольга+Черныш:

    С морщинами,конечно,беда. Я больше щурюсь не от солнца, а от сидения за компом. так бедные глаза сушит.

  19. Тамара:

    Да, нужно научиться беречь глаза с детства, да и все здоровье. Мы думаем о чем угодно но не о своем здоровье, не приучены

  20. Йошкаролинка:

    Исчерпывающие советы. Глаза — дар Божий. Беречь зрение надо смолоду. Очень хорошая статья!

Написать комментарий

up