Сельдерейная диета — простой путь к стройности

Сельдерейная диета, на мой взгляд, является одним из самых простых вариантов обретения стройности. Судите сами:

Сельдерей – это корнеплодный овощ, который используется в пищу как самостоятельно, так и в качестве приправы. В сельдерее полезно все – и корень, и стебли, и листья. Все это можно есть с большой пользой для здоровья. В сельдерее содержатся такие макро и микроэлементы как калий, магний, натрий, цинк, железо. Он может похвастаться запасами витаминов C, B1, B2, PP, E, чудесный аромат ему придают эфирные масла. Его состав настолько богат, что он один может заменить несколько других продуктов или искусственные комплексы витаминов.

Сельдерейная диета:

• угнетает воспалительные процессы,
• снимает нервное напряжение,
• нормализует обменные процессы в организме.
• Женщин порадует его омолаживающее и тонизирующее действие, а
• мужчин – благотворное влияние на мужское здоровье.

Мало того, что сельдерей – очень низкокалорийный продукт сам по себе, так он еще и обладает жиросжигающими и очищающими свойствами. Сельдерей является диетическим продуктом и продуктом с отрицательной калорийностью. Сельдерей выводит из организма токсины и шлаки, благодаря мочегонному и слабительному выводит лишнюю жидкость и чистит кишечник. Именно поэтому этот овощ показан к употреблению в пищу людям с избыточным весом. Благодаря этим свойствам, сельдерей нашел свое применение в диетологии, а именно в сельдерейной диете, которую мы с вами сейчас рассмотрим.

Сельдерейная диета - варианты:

Существует несколько вариантов диеты на сельдерее. Это может быть достаточно жесткая двухнедельная диета на сельдерейном супе, или же активное включение в свой рацион черешкового сельдерея на протяжении 7 дней. Рассмотрим второй вариант диеты, который позволит сбросить около 5 кг за неделю.

1. День 1. Соковый день – пьем любые (конечно, лучше свежеотжатые) соки из овощей и фруктов, разведенные очищенной водой, трижды в день едим овощной суп с сельдереем.
2. День 2. Повторяем меню первого дня.
3. День 3. Фруктовый день – едим фрукты (исключаем бананы, виноград, дыню) в чистом виде и в виде салатов. Питание должно быть дробным, т.е. 5-6 раз в день.
4. День 4. Продолжаем кушать фрукты, каждый прием пищи запиваем соковым миксом из черешкового сельдерея и других овощей.
5. День 5. Завтрак – нежирный йогурт без добавок и фрукты. Обед – салат из натертого корня сельдерея (или нарезанных черешков, что больше нравится), тертой сырой моркови и сухофруктов (изюм, чернослив, курага). Ужин – паровая или отварная белокочанная капуста, разведенный водой морковно-сельдерейный сок.
6. День 6. Завтрак – овсянка, нежирный йогурт без добавок и фрукты. Обед – черный хлеб – 2 кусочка, салат из сельдерея, моркови и сухофруктов. Ужин – отварная белокочанная капуста с картофелем, запеченные яблоки.
7. День 7. Каши, хлеб черный, фрукты, натуральный мед, разбавленный сельдерейный сок.

Последний день предполагает выход из диеты и возвращение к привычному рациону питания. Но не стоит делать эти слишком резко и увеличивать порции.

Если для вас сложна сельдерейная диета, то более просто будет придерживаться такого ее варианта, когда ужин заменяется салатом из сельдерея с растительным маслом.

Наиболее жесткий вариант сельдерейной диеты – это диета на сельдерейно-овощном супе. Такая диета рассчитана на 14 дней и дается немногим вследствие необходимости долго питаться однообразным супом, который вскоре приедается.

В целом, сельдереевая диета очень хорошо переносится организмом, демонстрируя не только заметную потерю лишних килограммов, но и общее улучшение самочувствия, состояния кожи, настроения. Сельдерейная диета относится к детокс-диетам, так как сельдерей обладает мощным очищающим действием, а также к диетам красоты на суперпродуктах.

Кроме самой диеты на сельдерее очень полезно включать сельдерей в свой ежедневный рацион, готовя множество блюд на его основе – салаты, пюре, рагу, супы и коктейли.

А вам уже нравится сельдерейная диета?