• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Продукты для загара включаем в рацион!

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 25 - 2013

Продукты для загараКрасивый, золотистый или шоколадный загар – мечта любой женщины и главная цель поездки на море. Мы все привыкли к тому, что желая ровный и безопасный загар, необходимо пользоваться разнообразными кремами и спреями. Но мало кто знает, что загореть помогают еще и определенные продукты для загара!

Существуют ли продукты, которые активируют загар? Да! Это в первую очередь те, что содержат много бета-каротина и витамина А, поскольку помогают вырабатывать меланин. Именно благодаря меланину кожа становится такой золотистой.

Бета-каротин относится к наиболее действенным активаторам, данным природой, в большей степени содержащийся в красных и оранжевых фруктах с овощами, таких как арбузы с дынями, персики с абрикосами, морковка, яйца, рыбка, оливковое масло.

Ускоряют процесс также тирозин, кальций и витамин С. Тирозин  – это аминокислота, из которой образовывается темный пигмент. Эту троицу можно найти в сыре с творогом, тунце и треске. При помощи витамина С тирозин становится меланином. Однако цитрусовые не нужно принимать непосредственно перед выходом на солнце, во избежание фотоаллергических реакций. Кроме того, каротиноиды лучше усваиваются вместе с жиросодержащими продуктами.

Биофлавониды и витамин Е также способствуют тому, что меланин лучше вырабатывается. Это такие продукты, как молочное и орехи, которые к тому же защищают кожу от вредоносного воздействия и иссушивания. Интересно, что капелька мандаринового (танжеринового) масла в стаканчике сока оградит ее от ожогов с пигментными пятнами.

Витамины группы В помогут уменьшить риск развития раковых заболеваний кожи и аллергий.

Продукты для загара:

  • Остановимся подробнее на некоторых из продуктов. Так, персики и абрикосы богаты бета-каротином и другими витаминами с минералами.
  • Меланин защищает организм от ультрафиолета, поэтому летом абрикосы и персики, а также сок из них, обязательно должны быть в меню как можно чаще.
  • Любителям арбузов и дынь также обеспечен ровный загар. В дыне, кроме бета-каротина, имеются витамины группы В и витамин С, а также много других полезных веществ. А еще можно использовать летние супы из дынь. В арбузе много ликопина, а кроме того, он помогает поддерживать водный баланс организма.
  • Превосходен морковный сок, а если добавить в него пару капелек масла лимона, мандарина или апельсина, то загар, что называется, «у вас в кармане».
  • Любителям загара следует обратить свое внимание на помидоры, брокколи, куркуму, смородину, землянику, шпинат.
  • Не стоит обходить вниманием блюда из печени и морепродуктов. В последних целый коктейль витаминов – ретинол, В-группа, токоферол, витамин Д, жирные кислоты, что способствует не только загару, но и профилактике старения кожи.
  • Болгарский перец, хрен, растительные масла, шиповник, щавель и киви помогают избежать пятен и способствуют тому, чтобы загар был ровным, красивым и стойким.

Советы, как правильно использовать продукты для загара:

Продукты для загараНа пляж желательно выходить не раньше, чем спустя 30 минут после плотной еды. С собой желательно взять не просто продукты, но и питьевую воду, дабы избежать водного голодания. А вот алкоголь может производство меланина замедлить.

Очень важно не превысить дозу, тот же морковный сок в излишнем количестве может принести не столько пользы, сколько вреда.

Имеются также продукты, которые, наоборот, замедляют выработку пигмента для загара. Их желательно вообще исключить из рациона на время пляжного сезона. К таким относятся, кроме алкоголя, какао с кофе, соления с маринадами, копчености, жареные блюда, шоколад а также, как ни странно, – петрушка.

В случае ожогов, прекрасно зарекомендовали себя средства наших предков: кефир, сметана, простокваша или хотя бы натуральный йогурт.

В заключение хочется сказать, что как бы ни были хороши продукты для загара, не забывайте о безопасном пребывании на солнце, защите кожи и волос от его прямых лучей. Тогда загар превратится в вашего друга и подарит только здоровье  и красоту!

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

19 комментариев к сообщению: “Продукты для загара включаем в рацион!”

  1. Наталья Полуянова:

    Ну, все! Сегодня обязательно наемся персиков! для загара

  2. Ирина Зайцева:

    Спасибо за все советы. Сколько тонкостей тут надо знать о продуктах для загара

  3. Оксана:

    Эта статья для меня особенно актуальна! Как раз сей час находимся в отпуске на море, будем знать, на что налегать, что бы красиво загореть! 😉

  4. Вера:

    Спасибо за такую полезную статью!
    Употребляем всей семьей практически все продукты, перечисленные Вами, но я даже не задумывалась, что они являются вспомогательным средством для красивого и ровного загара 🙂

  5. Виктория Эс:

    Вот значит как, срочно нужно изменить рацион, включив в него продукты для загара!

  6. Ольга:

    Не знала, что некоторые продукты способствуют загару, а другие — наоборот. Согласна, что с солнцем надо быть осторожней.

  7. Алексей:

    Итак, кушаем арбузы и дыни, тем более, что сезон не за горами,а также другие продукты для загара, рекомендованные в этой полезной статье!

  8. Наталия:

    Спасибо за отличные советы. Хорошо, что загару способствуют такие вкусные продукты.

  9. Елена:

    Петрушка является прекрасным отбеливающим средством. Поэтому для загара она уж точно никак не подойдет.

  10. Анатолий:

    Спасибо за советы, сколько нужно знать о продуктах питания. Тема актуальная, как раз время загара, пляжный сезон. Не знал, что есть продукты способствующие загару,

  11. Ксения:

    Загар- это хорошо, но я специально не загораю, а получается это или во время работы на даче, или во время рыбалки, поэтому ровным его не назовешь. Интересно было узнать какие продукты помогают лечь загару.

  12. Марина:

    Очень интересная информация. О себе могу сказать только то, что продукты для загара на меня особо не влияют. В любом случае я загораю плохо, загар сходит быстро.

  13. Laralaram:

    у меня никогда не было проблем с загаром, наверное, потому, что я все эти продукты для загара люблю!

  14. Tatiana:

    Я не особо люблю загорать, но продукты для загара мне очень нравятся.

  15. Lady Fox:

    Записала себе список продуктов для загара, как раз сейчас собираюсь на отдых.

  16. Аксана:

    А еще почти все эти продукты для загара очень вкусные! Так что двойная польза получается 🙂

  17. фиалка молчаливая:

    ничего себе! даже предположить не могла, что есть продукты которые влияют на загар!

  18. Gardensha:

    Интересные рекомендации… Вот только на шведском столе в гостинице почему-то не видела хрен, щавель и шиповник, а петрушку и соления они наоборот выставляют. Но, учитывая такое разнообразие продуктов, способствующих загару, в любой гостинице можно подобрать то, что будет полезным.

  19. Татьяна:

    Спасибо большое за советы, положила страничку себе в закладки. Только у меня такая пигментация кожи (слабая, что ли), не знаю как правильно сказать — но шоколакой я не бываю никогда.

Написать комментарий

up